多くの効能を秘めたレスベラトロール

 

多くの効能を秘めたレスベラトロール

抗酸化作用を持つ天然物質・レスベラトロールには、アンチエイジングやダイエット効果が期待されています。
このほどテレビ番組で紹介され、一躍注目を浴びました。
このレスベラトロール、赤ワインやブドウの果皮に多く含まれているポリフェノールの一種で、健康にとても良いとされます。
レスベラトロールは、老化防止に重要な役割を果たす「サーチュイン遺伝子」を活性化させる働きがあり、食事制限をして栄養不足の状態にすることで、その働きはさらに活発になるそうです。
つまり、細胞レベルで若さを保つアンチエイジング対策に効果的なものなのです。
さらに、認知症や動脈硬化の予防、乳がんや肺がんなどの抑止も期待できるそうです。

ダイエットに効くレスベラトロール

このレスベラトール、うれしいことに、ダイエットにも効くといいます。
レスベラトロールにより、脂肪の合成や蓄積に関係する酵素を抑制し、脂肪の吸着を減らし、肥満になりにくいという報告がされているそうです。
また、レスベラトロールには、カロリーの高い食事でも代謝経路を活性化させ、全身の脂肪燃焼パワーも強まるとされます。
ダイエットにも効くレスベラトロールは、つい食べ過ぎてしまう食欲の秋に、その効果を十分発揮してくれそうですね。

レスベラトロールを効果的に摂るには

老化防止やダイエットに有効なレスベラトロール。
効率よく摂取するには、どうしたらよいでしょうか。
ワインやブドウに含まれるレスベラトロールは微量と報告されていますし、毎日摂取するのは難しいですよね。
そこで、オススメなのがサプリメント。
気軽に摂れるサプリメントは、ネットでも多くの種類が販売されています。
どの商品を選んだら迷ってしまいますが、選ぶ基準の1つにしたいのが、サプリメントの原材料や抽出方法です。
原材料は品質の高い赤ブドウなどを使ったもので、不要な添加物は入らず、水やエタノールで抽出されたものが安全とされます。
また、1粒あたりにレスベラトロールがどれくらい含まれているのかもチェックしたいところ。
1日の摂取量の決まりはまだないものの、研究報告や文献などでは、200~300mgが望ましいとされているようです。
購入時には、「1粒にレスベラトロールが〇〇mg」と明確に表示されているものを目安にすると良いかもしれません。
選び方によって、効果にも差が出てきますから、慎重に選びたいところですね。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket